二日酔いについての基礎事項・対策は？ |
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二日酔いについて
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もうすぐ忘年会のシーズンですね。
ビール、日本酒、ワイン、カクテルなどなど。
みんなでお酒、どんどん飲んじゃおう・・・なんて。
翌朝、
あ、痛、いたたあ。
ついつい飲みすぎてしまうことはよくありますね。
人類の永遠のテーマ？？二日酔いについちょっと考えてみましょう。
■二日酔い（ふつかよい）とは・・・。
アルコール飲料（エタノール）を、
代謝能力以上に摂取することにより引き起こされる不快な身体的状態。
ちょっと乱暴にいうと・・・・
飲みすぎた朝の頭痛・吐き気・気持ち悪さ・気分的落ち込みのことです。
肝腎の対策ですが・・・。（私個人の対策ですが）
ランダムに書いてみます。
■肝臓をグッドコンディションに保つ。
アルコールは肝臓で代謝されるため肝臓を常日頃からいい
コンディションにしておく必要があります。
疲れないように睡眠などにも注意してくださいね。
肝機能を高めるために、タンパク質、ビタミン・ミネラルなどもとっておきましょう。
■胃腸薬を飲む。
基本的にはなんでもＯＫです。
最近はコンビニにも胃腸薬は売っているのでこういうのでもいいですよ。
お酒を飲む前に飲むと効果的です。
胃粘膜を保護します。
■チャンポンはダメ。
チャンポン自体に原因はあるのではなく、飲み合わせではなく
結局アルコールの摂取量が多くなり二日酔いになりやすくなります。
味が変わるとなんか飲めますからね。
特に口当たりの良いワインやカクテル類は注意です。
これらはアルコール度も高いですしね。
なるべくチャンポンは避けるようにしましょう。
■水分補給する。
これはけっこう効果的です。
二日酔いは脱水症状を起こすのでこまめに水分の補給をしておきましょう。
寝る前に多めに水を飲んでおくと翌日楽なような気がします。
■どんどん飲まない。
調子に乗ってどんどん飲まないことです。
アルコールの分解には時間がかかりますので、ゆっくりと飲んでください。
■つまみを食べながら飲む。
空腹で飲むと効いてしまいます。つまみを食べながらゆっくりと飲んで
くださいね。
二日酔いになったら・・・
これって実はあまり対策はないようです。
いろいろ調べたのですが、基本的には「我慢」するってことに
なります。水分の補給、糖分の補給、薬の服用などいろいろと
ありますが、どれも決定的なものではなく時間にまかせて代謝される
のを待つしかないようです。
特効薬ができるのを待ちましょう。
結局、最後の結論は・・・
「二日酔いになるほど、アルコールを飲まない」にまとまります。
まあ、これができればだれも苦労はしないのですが・・・。
お酒は楽しく、飲みすぎには注意してください。
ほどほど・・・がなんでもいいのですね。
過ぎたるはなほ及ばざるがごとし・・です。
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